世界高血压日5月17日坚持运动健康饮食定期测量世界高血压日
今天是第18个世界高血压日，今年的主题是“精准测量有效控制健康长寿”。
作为一种世界性的常见病、多发病，高血压严重威胁着人类健康。高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
据中国高血压年会调研数据显示，中国已有3亿左右的高血压患者，平均每4个成年人就有1人患高血压。值得注意的是，患者年龄呈年轻化趋势，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。
今天，就让我们用一篇文章，揭秘那些和高血压有关的小知识。
高血压是什么？
高血压，即血压升高，是一种血管压力持续升高、受到的压力增加的疾病。
当心脏收缩时的血压（收缩压/高压）达到毫米汞柱或以上和/或当心脏放松时的血压（舒张压/低压）达到90毫米汞柱或以上时，就被视为血压升高或高血压。
高血压会导致什么？
高血压有时会引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和流鼻血等症状。
血压越高，心脑血管系统受损的风险越高。
长期高血压会导致心脑血管狭窄，狭窄后的血管内压力反而降低，导致器官缺血甚至发生坏死，如发生心肌梗死、脑梗死、肾功能不全等。
来源：世界卫生组织
关于高血压的七个常见误区
01血压正常可以停药
有高血压患者认为，吃降压药把血压降至正常，就代表病好了，可以停药。
但其实，间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。
高血压患者通常需要终生服用降压药。一般只有能通过改善生活方式而使血压下降的轻症病人，在严密监测血压的情况下，才有可能减少用药量。
02血压越低越好低血压多见于高血压病人。高血压病人的低血压往往与量血压不及时或降压药物调整不当有关。因为血压低突然停药，结果可能出现更高水平的血压。高血压病人在降压治疗过程中，应尽量避免发现低血压，一旦发生应及时妥当处置。如果血压高高低低，吃药就低、不吃又高，那么宁愿选择血压高些。03老年人血压高是正常的
很多人认为老年人血压高是正常的，老年人尤其容易产生这一误区，导致自己没有得到及时有效的治疗。
65～80岁的健康老年人只要能够耐受治疗，收缩压超过毫米汞柱，最好就可以开始药物治疗。
04吃药就好，不用改变生活方式
一些高血压患者认为，只要遵从医嘱，长期规律服药就可以保持血压稳定。实际上，单靠药物而忽视生活方式的改变，难以长期稳定控制血压。
高血压常常是多种因素综合作用的结果，如吸烟、酗酒、肥胖、体力活动不足、长期精神压力大、高钠低钾饮食等等。
吃药和养成健康的生活方式对控制血压同样重要。
05频繁更换降压药物
大多数长效降压药物连续服用2～4周才能充分发挥效果，达到最大疗效。
因此，不宜随意更换降压药物，而应遵从医嘱，服药一段时间后再评估降压效果。
06保健品能治疗高血压
当下的许多商家会夸大养生疗法和保健食疗的疗效，宣扬保健品可以代替药物治疗，但其实这是不对的。
千万不要盲目依赖保健品降压。
07没有症状就没有问题
没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，很有可能是患者高血压病程长，身体已经耐受不适，觉察不出不适症状。
有着“无形杀手”之称的高血压，就这样被忽视了，等到发生一系列并发症时已经为时已晚。
只要血压升高，具备用药指征，无论有没有症状都应该用药。
对付高血压，千万要记得“多管齐下”！养成健康的生活方式，遵医嘱稳定用药，做好对血压的监测，保持适量运动，最终实现科学平稳降压，这样才能让自己延年益寿哦。
正常血压指血压水平维持在
收缩压＜mmHg
且舒张压＜80mmHg
健康人血压暂时升高会很快恢复
如果出现慢性血压持续较高的状态
就成了高血压
高血压也有三高
这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。
流行病学研究证明，血压长期过高，心血管病的发生几率随之增高，如心肌梗死、心力衰竭等，此外还会导致脑出血、脑梗死等恶果。
数据显示，我国每年有万人死于心血管疾病，这其中，高血压是不能忽视的重要诱因。
哪种类型的血压波动最危险？根据昼夜波动的不同，医学界将血压分为4个类型：勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压。非勺型血压对于靶器官的损害是最大的，且往往被忽视。建议做24小时动态监测，搞清楚自己属于哪种类型。抗“压”指南请收好药物治疗健康生活
来源：人民网、央视财经、北京健康教育、健康中国、世界卫生组织
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