白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_6670968.html 尽早发现疾病征兆、及时对症下药是防病的关键。近日，英国《每日邮报》刊出多位专家总结出的“60秒健康自测法”，医院排队，不用花很多钱，在家就能快速、简便地检查自身的健康状况。一张白纸测甲亢
英国谢菲尔德大学内分泌学教授理查德·罗斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。
医院内分泌科教授伍学焱点评：这是临床诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。一旦出现上述症状，医院检查，以便早诊早治。压力过大难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议大家日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。餐勺刮舌测口臭
用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后，打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。
医院口腔科副主任医师周炼点评：目前，测口臭全凭主观感受，临床上没有专门的方法。根据舌苔味道判断是否有口臭，是有一定科学性的。口臭大多来源于“驻扎”在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。要想拥有清新口气，建议大家坚持三餐后漱口、早晚刷牙；每次刷牙刷满三分钟，让牙膏沫在嘴里多停留一会；饭后吃些话梅、无糖口香糖；戒烟酒，少喝咖啡；随身携带漱口水；坚持半年洗一次牙，每年做一次口腔检查。巧用门框测视力
用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰，则说明视力较好；如果线条发生扭曲或变形，则可能有*斑变性。
医院眼科副主任医师杨柳点评：视网膜里的*斑主要负责“精细视觉”，可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。一旦*斑损伤，人的视力就会严重下降，出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状，需及时就医。此外，*斑变性极易致盲，因此“防大于治”，建议50岁以上人群每年做一次眼底检查，尤其是患糖尿病、高血压等慢性病的高危人群，更应加强警惕。此外，建议大家每天定时做眼保健操；不要长时间看电视或手机。抬腿测血管堵塞
躺在沙发或床上，双腿抬高与床或沙发呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。如果双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或双腿抬起时呈现鲜红色，都说明动脉可能发生了堵塞。
北京中医药大学心血管病研究所所长王显点评：下肢动脉是心脏和血管“风向标”，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。如恢复“迟缓”，医院做详细检查。动脉硬化会造成血管狭窄、堵塞，与生活方式密切相关，建议做出4个改变：1.减少脂肪摄取，多吃含不饱和脂肪酸的大豆、核桃、花菜、海带、苹果等食物；2.不吸烟并避免被动吸烟，以免心血管内皮细胞及内皮系统功能受损，影响心脏正常舒缩；3.每天坚持不少于30分钟的活动，比如跳绳、太极拳、骑车、步行等，可根据自身情况选择；4.善于释放压抑或紧张的情绪。双脚打拍子测心率
坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。医院心脏病学专家霍华德·马歇尔博士表示，如果心脏节奏规律，说明问题不大；如果节奏不规律，则可能患有房颤，会增加中风风险。
王显点评：老百姓可在家中用此方法检测是否患有房颤。如伴有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛，或在轻度体力活动后感觉呼吸困难，医院做心电图检查，排查险情。预防房颤的最好方法，就是积极控制容易引发房颤的高危因素，如高血压、冠心病等，同时还要保持身心愉悦，避免心脏随着心情“坐过山车”。(据《生命时报》)预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
