治白癜风兰州哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/131118/4292716.html高血压是大家谈虎色变的“三高”之一，且是最常见的“一高”。高血压是个慢性病，慢性病的形成，也是“冰冻三尺非一日之寒”，本病一旦确诊，多意味着需要终年服药控制，但是如果饮食、生活运动习惯和服药都很科学，血压控制得很好，并不影响患者的生活质量。如果在饮食上，做适当的调养，会起到事半功倍的效果。
高血压再馋也别吃4种食物
1、盐别吃太多，不超过6克。
盐含氯化钠，而钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。如腌菜、腊肉、熏肉、浓汤、酱料等。
2、浓茶不要喝
重点是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
3、高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，很容易造成动脉硬化。
4、高糖高热能别吃
含葡萄糖、蔗糖高的食物，高热能食物，可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
血压与肾脏:相爱相杀
肾脏担负着对血容量、电解质平衡以及对肾素-血管紧张素系统（RAS）调节的重要作用。肾脏有着丰富的血管,极易受到高血压的损害。
正常的血压能维持肾脏良好的血液灌注，为肾脏供血供氧，完成血液的净化、排泄。而肾脏的致密斑可以感受远曲小管钠离子浓度,影响和调节机体内肾素的分泌，调节血压。
但如果血压长期偏高，就会造成肾小球等肾组织硬化，出现慢性肾损伤。而肾脏的病变，反过来也能引起血压升高。也就是说，如果高血压和肾病同时存在，会互为因果，互相加重。
高血压迟迟不降！常吃这些天然“降压药”，平稳血压远离高血压
苦丁茶可以用于降血压、降血脂，是可以起到很好的明显效果，常年饮用可以保健身体，预防各种疾病的发生，被誉为“长寿茶”、“美容茶”。
黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
罗布麻茶含有丰富的*酮可以清除活性氧自由基起到缓解心绞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
苦荞麦是自然界中很少可以药食两用的食物，《本草纲目》记载，苦荞麦微苦，性平寒、能实肠胃、有益于气血等功效。苦荞有预防、治疗心血管疾病的作用，比如有降血脂、降血压、降血糖的作用、抗氧化的作用等，对于高血压和高血糖等三高人群可以食用。
