北京去哪个医院治疗白癜风最好 http://m.39.net/pf/a_4782744.html在这个物质极大丰富的时代
“病从口入”的含义
不仅是你吃了不该吃的东西要生病
还包括该吃的东西你没吃到也会生病
——营养师丁长江
平时的保健养生，有很多误区，高血压患者就不能吃脂肪含量比较高的食物吗？
高血压的三个根本原因，血液粘稠、血管弹性减少、心脏压力过大，这三个原因病因是怎么发生的呢？
归根到底是血液垃圾造成。而这些垃圾大部分是脂肪。所以医生告诉你，不要吃肉，不要吃脂肪。
脂肪是一种重要营养，各种器官的外膜，组成细胞膜，都是脂肪构成，脂肪很滑有韧性，防止器官互相摩擦造成磨损，任何器官都有一层膜，是保护器官的重要组织。所以缺乏脂肪不行。血管弹性恢复，也需要脂肪。
脂肪是一种必须的营养
脂肪摄入少不够用，身体会把一些蛋白质、糖，转化成脂肪。不吃肉血液垃圾是会减少些，但不会少很多。血液垃圾并不是直接吃进去的那些油，是细胞代谢产生的废物。身体里的脂肪不吃也不会减少。
心脑血管病的患者，体内垃圾脂肪太多的原因，并不是你脂肪吃的太多，而是因为微量营养，维生素、矿物质吃的太少，导致体内的活性酶不足，代谢出现障碍，脂肪起不到该起的作用，都变成垃圾。所以要解决这个问题，需要补充微量营养，而不是控制脂肪的摄入。一把青菜一把豆，一个鸡蛋一两肉，微量营养和宏量营养的摄入量要平衡。
关于高血压患者吃盐的问题
吃盐多了导致高血压病情加重？健康人吃多了盐会导致高血压？每天吃盐的量不能多于六克？
实际上盐的主要营养成分是钠。钠也是人体必须的十八种矿物元素之一，主要作用是收缩。
比方说搬东西用力，是靠肌肉收缩，人就有力气，所以吃盐少了就没力气。心脏搏动，收缩也要有力气，胃收缩，也需要钠，想要有力气，就要多吃盐。
钠促进收缩，血管一收缩，血压就高起来，这是盐能升高血压的理论依据。血管的收缩很重要，它是心脏的辅助。血从心脏里流出来靠的是心脏收缩的力量，血管收缩，把血压回心脏去，这也是一个重要的生理机能。
盐太少血液回流不好。大量缺氧的血回不到心脏去，造成器官缺氧，缺氧后身体会通知心脏，加大压力，增加血液的输出量，来满足大脑、肝脏、肺脏等重要脏器，包括心脏本身的供氧需求。心脏一加压，血压高了。盐多了血管收缩，导致高血压，吃盐少了也会导致高血压。
究竟每天应该吃多少盐?
身体的感受比知识更可靠。喜欢吃甜就是缺糖，喜欢吃咸就是需要更多的盐，喜欢吃辣的，一般体内湿气比较重，饮食的偏好，其实都是有身体内部原因的。
长按
