老年性高血压如何保健记住两宜两忌 [复制链接]

老年性高血压是指年龄大于65岁，血压值持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准，对于老年高血压患者来说，做好高血压的保健工作，是尤为重要的。老年高血压的保健工作如何进行？

两宜：

老年高血压患者宜低脂。这要求高血压患者在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量小于50克，高血压患者要忌吃油炸、油煎食品，过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担，容易造成高血压病情恶化。

老年高血压宜低盐。过多地摄入食盐，会引起人体血压升高。因此，对于高血压患者来说，要忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等高盐食品，应保证低盐饮食。

两忌：

老年高血压患者忌贪杯暴饮。老年人肝脏解毒功能较差，过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩。所以老年高血压患者更要控制饮酒。

老年高血压患者忌饮食过饱。经常饱食，会使胃肠负担加重。老年人消化功能本身比较差，每餐饮食过饱，血液过多地集中在胃肠，使心脏、大脑等重要器官相应供血不足，心脑供血相对减少可能引发中风，冠心病患者还容易引起心绞痛发作。因此饮食安排应少量多餐，避免过饱。