高血压在全球范围内有15%的发病率，是最常见的慢性疾病之一，同时也是引发心脑血管等疾病的主要因素之一。具有难以治愈需、要长期预防控制，消耗医疗资源大等特性。目前治疗高血压的主要方式是以药物为主，这也导致了市场上的降压药五花八门，有些甚至是降压药骗局。
治疗高血压只能以药物为主吗？
目前普遍存在一个问题，治疗高血压只注重药物治疗，而忽视了饮食习惯和生活方式。想要使高血压治疗达到理想的效果，应该在服用药物的同时，兼以均衡的饮食，健康的生活方式为辅。
高血压患者应当少吃的食物
1.高脂类食物
例如：五花肉、核桃、烤鸭等。
高脂类食物含有大量的脂类物质，此类物质进入人体后有部分是无法被分解吸收的，这部分物质会残留沉积在血管中。通过在在血管内不断沉积，会演变成一块块斑，这些斑块，就是我们所说的粥样硬化斑块。有这些斑块的存在，血液的流通就会受到阻碍。为了输送血液，血管只会增大压力。粥样硬化斑块如果破裂出血，还会引发脑溢血。
2.辛辣刺激食物
例如：火锅、麻辣烫，串串等。
对于当代饮食男女来说，火锅、麻辣烫，串串可以说是生活的必需品了。通过辛辣刺激的食物来刺激感官，带来愉悦的感受。但是，辛辣刺激的食物对于高血压患者来说是致命的。他们会刺激血管内壁，损伤血管内膜。而且，此类食物在随血液运送到肝脏的时候，还会给肝脏造成负担，增加肝火。
3.高糖分食物
例如：蛋糕、奶茶、甜甜圈等。
不要以为拥有好看外表甜甜口感的蛋糕奶茶没有杀伤力，他们对于血管来说就是一个“甜蜜的负担”。甜食中含有的糖分因子在经过血管时不可分解的，在随着血液流动的过程中，会逐渐增加血液的粘稠度，给血管造成压力。同时，还会化作脂肪囤积在体内引起肥胖。
高血压患者应当多吃的食物
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，从而达到降压的目的。此外，猕猴桃本身含有的果胶、膳食纤维可以帮助患者减少对脂类物质的吸收分解，有效改善血液粘稠度。
2.玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们疏通血管，清除体内杂质，减少血脂含量。同时，它还可以排毒养颜，改善肠道消化吸收困难的情况，对于促进血液循环有很大帮助。
3.苹果
高血压患者一般会有头晕目眩、心焦气躁熬，失眠多梦等症状。苹果能够化解体内积聚的郁气，疏通血管，让血液流动更加通畅，及时为各器官输送营养。不仅是生津止烦的佳选，还是养护血管的好帮手。
想要稳定血压，以下方法少不了
1.常喝水
水最为人体必需的营养元素，有着无可替代的重要作用。平时喝水加上几个小植物，降血压、清血脂，养血管。
枸杞：疏通血管，分解血管内残留物质，促进血液循环。
菊花：清热解毒，降低血脂，增加血管弹性。
蒲公英：软化粥样硬化斑块，修复受损血管细胞。
决明子：中和血液中的混合物质，排出毒素，改善血液粘稠度。
每天一杯，坚持饮用，血压越来越稳定。
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2.控制情绪
喜伤脾、怒伤肝、忧伤肺，可见情绪对人体影响之大。过喜过悲的情绪都会使心率升高，从而使心肌收缩扩张加快，血压增加。保持良好的情绪，不过分忧伤生气，血压稳稳当当。
3.经常锻炼
经常运动锻炼身体可以增加身体免疫力，促进血液循环。还能帮助骨骼生长，提高身体素质，让血管细胞更具活性。
