高血压人群想长寿,改掉这3个坏习惯, [复制链接]

健康长寿是每一个人的心愿，越来越多的人都想要拥有一个健康的身体，虽然现在的生活水平提高了，很多的人都有了养生的习惯，但是生活中还有一些不良的习惯，可能就会导致寿命缩短，这样很难达到长寿的目的了，今天那么我们就来看一下生活中一些常见的坏习惯。高血压人群，若想“长寿”，尽量远离这3个坏习惯，后悔知道晚了！

1、长期喝水不当

当下一些年轻的人都比较喜欢喝一些饮料，但是研究发现，引起高血压的原因和水的硬度有着一定的关系，因为比较硬的水里面可能会含有很多的镁离子和钙，而这两种元素可以有效的调节血管平滑肌细胞功能的作用。如果这类水摄入不够，可能就会很容易引起血压上升，从而可能就会引发高血压。所以在平时尽量不要喝饮料，可以多喝一些白开水或者是矿泉水。

2、虽按时服药，但不控制饮食

高血压的一些患者控制病情，虽然需要通过药物来治疗，但是更偏重的在于平时的饮食调理，生活中大部分的高血压人群，病因都是由于饮食不当引起的，也可以直接说高血压是吃出来的病，所以说比如果高血压人群只单单是，依赖药物来控制血压的话，饮食上还不注意，改变的时候经常吃高盐高脂的食物，那么血压就可能会出现不降反升的情况。

3、不按时、按量服用降压药

还有很多的中老年朋友，记性比较差，很容易忘记吃药，还有一些中老年朋友，治病心切，自己自行增加药量，这样的服药行为都是非常危险的，还有一些朋友忘记吃药，下一次增加双倍的药量，这样不按时按量食用降血压药。可能就会比原来疾病更为严重一些，中老年朋友可以通过定闹钟来提醒自己按时吃药。并且不可自行增加，或者是减少药量，需要根据医生的指导来进行服药。

高血压人群要是想长寿，改变这3个坏习惯，让你的身体慢慢的健康起来，你了解了吗？记得分享，让更多的朋友了解到，如果有什么疑问，记得评论区留言，小编和你们一起解决。