高血压到底吃什么食物好养生专家终于说出了 [复制链接]

高血压是老年人常见的疾病，需要终生服药维持，和糖尿病一样，高血压控制不好也会产生并发症，危害心、脑、肾等器官，使患者出现心梗、脑血栓等疾病，严重者甚至会导致死亡。

高血压的发生与人体血管紧张素转换酶活性有关，因其活性失调，导致脂质物质在血管内沉积，使血管变细变硬，进而引发高血压。

高血压最常见的症状为头晕和头痛，头晕有时是一时性的，常在突然站起来或蹲下时发生，有时候也是持续性的，头部有持续性的沉闷以及不适感。

头痛疼痛部位多在头枕部和额部两侧的太阳穴，多位搏动性的胀痛或持续性的钝痛，甚至有火炸裂样的剧痛感。

长期的血压升高，会促进动脉粥样硬化斑块形成，引起脑出血和脑动脉硬化，出现脑梗死现象，所以调理高血压刻不容缓，那么高血压到底吃什么食物好呢？养生专家终于说出了标准答案，太有用了！

1、芹菜

芹菜中的3-n-丁基苯二酸类物质具有镇静安神的作用，维生素P除了能降低血胆固醇外，还能增强血管壁的弹性，常用于预防脑出血，大剂量维生素P可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善血液循环和心脏功能。

2、香菇

香菇中的核酸能抑制血清和肝脏中胆固醇浓度的上升，预防动脉硬化、维持血管弹性、稳定血压，香菇包子里的干扰素可以增强免疫力，降低胆固醇。

3、洋葱

洋葱含前列腺素A,这是非常难强效的血管扩张剂，能刺激血液纤维蛋白的活动，对抗使血管收缩的儿茶酚胺，降低血液粘稠度，使血压下降。